jak pozbyć się

[...] gdzie nie ma siłowni . Nie mam także żadnego sprzętu do ćwiczeń . Oprócz hantli które zamierzam kupić . Mam pytanie czy warto je kupić ? Proszę o ułożenie mi harmonogramu jak mam ćwiczyć jakie ćwiczenia wykonywać : najlepiej jakieś filmiki z youtube.com . Podczas treningu pić dużo wody ? Trenować w ciepłym pomieszczeniu ? Co jeść , czego nie [...]

[...] - Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 177 Staż treningowy: 10 miesiecy Obwód pasa 96 cm Obwód klaty: 90-100 cm Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dawniej sztuki walki,teraz siłownia 4-5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] ale sam sobie nie mogę poradzić. Aktualnie ważę 97kg (parę dni temu 100) mam 183cm wzrostu i mam 15 lat, 16 skończę w styczniu. Sporo osób z was wyobraża sobie mnie pewnie jako świniaka, który męczy się przy wchodzeniu po schodach, nie jest tak do końca. Aktualnie trenuję wioślarstwo, od trzech lat, przebiegnięcie dystansu 10 km nie stanowi dla [...]

[...] ogólnie już widze , że się wszystko w miarę ładnie buduje, czyli dieta i plan treningowy jest ok, ALE ! wiem , że kilka kilogramów które mi przybyły to tłuszcz ! brzuch mam jak balon, boczki i cyce też niezbyt estetyczne i problem mam , bo chce sie pozbyć tego fetu, ale przy tym nie stracić masy , którą udało mi się wypracowac i z ktorej jestem [...]

Witam , mam 15 lat 96kg masy i 186 cm wzrostu chce sie pozbyc troche masy robie codziennie 2 serie po 25 pompek i 30 brzuchow. Pomozcie jak mozecie

Witam nie dawno zrobiła mi się blizna po kroście bo wycisnąłem i posmarowałem pasto zostawiłem na noc i zrobił mi się strup około 1cm na 1cm myłem twarz i strup mi odleciał teras mam bliznę aż dół jak się pozbyć tego czy no scar pomoże na to??? walczę też z trądzikiem różowatym czy to pomoże ten ni scar???

Witam mam taki poroblem że mam trochę większe cycki i jak się ich pozbyć ??? Cwicze na silowni,robie codziennie papki i nic nie daje efektu.Co zrobic ???

Cześć wszystkim, nie jestem pewien czy umieszczam ten temat w dobrym dziale, ale proszę przede wszystkim o wyrozumiałość. Chciałem, żeby ktoś mi pomógł ułożyć jakiś plan treningowy, ponieważ ja się na tym nie znam. Parę informacji wstępnych, które pewnie się przydadzą: ćwiczyłem kiedyś muay thai przez 2 lata, od 3 lat mam przerwę, teraz chciałbym [...]

[...] miesiące temu wyrósł mi tak zwany kaszak pod okiem. Okulista dał mi skierowanie do szpitala na zabieg wyciecia. Co się okazało NFZ nie ma już pieniedzy w tym roku najbliszy termin to koniec lutego. Ma ktoś pomysł jak się tego pozbyć za darmo. To rośnie i wyglonda coraz gorzej... Na prywatnego mnie nie stać bo świeta idą wiadomo wiecej wydatkow.

oponka-wielka nawet opona nad brzuszna jak się jej pozbyć

jak sie pozbyc amfetaminy z organizmu

Witam, Otóż tak jak w tytule: Mam cholernie wyraźny i widoczny czteropak, lekko widać 6 mięsień, ale przesłania go spora oponka (przód, małe boczki). Robiłem już a6w, próbowałem różnych aerobów i za cholerę nie mogę się tego pozbyć. Dodam, że: Nie jem ŻADNYCH fast-foodów, żadnych czipsów, słodyczy ani innego gówna tego pokroju. Jem tylko i [...]

jak sie pozbyc wszy lonowej

Tak jak w temacie. Powstają u mnie chyba od przemęczenia i lekkiego nadciśnienia. Czy jest jakiś sposób, aby się ich pozbyć bądź przynajmniej zmniejszyć?

Witajcie mam 17 lat, od jakiś 2 tygodni, może więcej - po prostu nie zwracałem jakoś szczególnej uwagi na to, albo nie chciałem ?!%-) Zauważyłem i 'poczułem', że mam coś na stopie(pięcie) podczas chodzenia uciska mi to i odczuwa lekki ból/dyskomfort. http://www18.speedyshare.com/gfCnE/download/SNC00085.jpg Czy to pęcherz? Może jakiś odcisk od [...]

Witam ! Mam problem z tzw boczkami, nie mogę się ich w żaden sposób pozbyć, czy są na to jakieś skuteczne ćwiczenia? Drugim problemem są nogi a dokładnie ich zewnętrzna część, nie wiem jak to określić, ale linia od pośladka prze udo nie jest równa, w momencie rozpoczęcia się uda jest ono wypukłe strasznie mi się to nie podoba, czy na to również [...]

Witam. Ćwicze juz na siłowni gdzieś 2 miesiąc ale jak miałem cycki to dalej zostaja %-)%-) (zdjecia na moim profilu) Co zrobić zeby ich sie pozbyć? jakie cwiczenia zastosować? Ale takie zebym sił nie stracił bo słaby jestem max na klate 68kg %-)

[...] warzywa , owoce Danie 3: 50 g ryżu pełnoziarnistego 250/300 g udko z kurczaka ( dni nie treningowe wątróbka lub filety ) warzywa , owoce Danie 4 : jak Danie 3 plus 20 ml oleju rzepakowego Danie 5 : 2 kromki chleba 250/300 g makreli 20 ml oleju rzepakowego Danie 6: 125 g twarogu chudego Oprócz [...]

[...] ? mnie osobiście przeraża myśl o tym że w ciągu dnia treningowego musiałbym wziąć aż 12 tabletek ! 6x aminokwasy i 6x spalacz tłuszu... dla mnie wydaję się to za dużo jak na jeden dzień, do tego na bieżąco biorę białko Whey Protein Complex 100% firmy olimp , spalacz tłuszczu posiadam firmy universal super cuts 3 a aminokwasy bcaa complex [...]

[...] niz reszta i mam taki problem czy moge cwiczyc 3 razy na silowni + 3 razy bieganie gimnastyka w tygodniu biorąć karnityne i czy miesnie mi sie nie spala bo chodzi mi o to zeby tylko tkanki sie pozbyć tluszczowej co mam zrobić jak i wogole prosze o wytlumaczenia moze inne porady jakies itp chce w 8 miesiecy zmniejszyc uda !!! z Gory dziekuje :)